فتاة حامل من الخادمة
(
آخر رد :
حبي وينك )
:::: شموع للأطفال لايفوتكم ::::
(
آخر رد :
&اســـ الحرمان ـــير& )
لعبة سمو الأمير و سمو الأميرة
(
آخر رد :
حبي وينك )
ادخل واحرج اللي بعدك 000
(
آخر رد :
حبي وينك )
صوره جماعيه لاعضاء المنتدى
(
آخر رد :
صديق الحب )
افلاام كـــرتون تعلم اطفالنا صلاه النصارى ... ((مرفق بالصور))
(
آخر رد :
&اســـ الحرمان ـــير& )
اسمك موجود ولا لا ...
(
آخر رد :
توصيلة )
كاريكترات مدرسية
(
آخر رد :
المحتار1101 )
ماذا تفعل لو اصبحت حاكم للعالم لمدة يوم
(
آخر رد :
توصيلة )
هل أنتِ اجتماعيـة ؟؟؟
(
آخر رد :
توصيلة )
منتديات الحب الرومانسية
>
منتديات الحب الاجتماعية
>
الطب والصحة
صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
التعليمـــات
قائمة الأعضاء
التقويم
البحث
مشاركات اليوم
اجعل كافة المشاركات مقروءة
الطب والصحة
استشارات طبية ، العلاج بالأعشاب وطرق استخدامها ، الطب البديل ، عرض المشاكل الطبية ، آخر ماتوصل إليه الطب
صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
الطب والصحة
الصفحة 1 من 2
1
2
>
LinkBack
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع
16-6-1429هـ, 05:37 صباحاً
رقم المشاركة :
1
حنين الحياة
عضو متفاعل
الملف الشخصي
الحالة
صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
مسا/ئكم....
صبــا
/حكم ....
ورد وجــوري
...
& أجعل نومك ينعم بالراحه &
تساؤلات كثيره
حول مايفعله الكثيرين بسبب قلة النوم
ولعل كل إنسان محتاج لراحه عامة له
ولجسمه
الذي قد
يؤدي إلى أساليب غير إيجابيه للجسم وعندما تتطرق إلى جانب
موضوع النــــوم
الذي ينعكس على حياتك دون الشعور بذلك
وتتجاهل النقطه المهمه ومايحتويها من أمور تتـــعلق بــ راحتكــن
وهدؤكــــ...
كلنا نعــلم إن النوم يعد أمراً أساسياً لا تسير الحياة بدونه .....
حتى وإن قل فإنه
يكون سبب لضعف الجسم..
مما يعوقه عن أداء نشاطه المعـــتآد لذلك ...
وكذلك
السهر لفترات
طويلة قد تصل إلى يوم..
أو يومين قد تـــؤدي إلى نتــآ ئج سلبــيه على جسمك وتــوازنك وقد تضر بصحتك ونفسيــتك ..
أو في
حالة الإصابة بالأرق
..قد يزداد سوءاً
و صعوبة في النوم بسببــه فحــاول أن تــساعد
جسمك على الراحه والهدوء..
أو إن
كنت تسعين للحصول
على قسط مـــريح من النوم..
أو إذا كنتي تريد الراحه فأتبع النصائح المفيده لذلكـ :
1- رتب أو رتبي لنفسك برنامجاً يومياً يتكون من عدة أولويات يجب
عليك تأديتها مباشرة
قبل النوم,,
مثل: (( تنظيف الأسنان,, أو ,,أخذ حمام ساخـــن
لكي يرتـــاح جســـمك بعد تـــعب ألم بـــه .....
2- خصص أو خصصي نوعاً بارداً من العطور ذو رائحة
صابونية ناعمة,,
عطري به الملابس
الخاصة بالنوم
من بيجــامات أو مـــلابس..... ألخ
بحيث ترتبــط رائحــته لديك بوقت النوم..
3-
أجعل أو أجعلي
من سريركـ مكاناً خاصاً بالنــوم فقط وليس لشــيء أخر
مثل: (( تأدية الواجبات المدرسية,, أو ,,محادثات
هاتفية .... لاتشــغل بالـــكــ بشئ يجعل نومــكــ
قــلقــاً ولاتنـــسي أنكـ
سوف تنــآم فأبتعد
عن كــل شيئ يضايقــكــ ويشغل تفكيـــركــ ....
فــــ مع الوقت..
بمجرد إستلقائكــ
على سريركــ
ستنتعش لأن الجسم يتكيف
بسرعة.
4-
أجعل أو أجعلي
لغرفة نومكــ رائحة مميزة تختلف عن
غيرها من الغرف وقوم بإستخدام (فوّاحة) لهذا الغرض …. لأي
عطـــر ينــآسبكـ
ويعــجبكـ رائــحته ....
5-
إذا كنت أو كنتي
ممن لا يحبون النوم في الظلام..
أضيء مصباحاً كأبجوره أو شمعه تكون خافته وحاول أن تبعده عنكــ
مســـآفة مناسبة وأجعلـــه يضيء عليكــ المكان .....
6-
يجب عليك الإعتناء بدرجة حرارة
الغرفة بما يناسبكـ إذاكان فصل الشـــتآء وإذا كان فصـل
الصيف أجعــل أو أجعلي الغرفـــه تميل للبــروده لكي
يصبــح جســمكـ
منتــعشا وهادئــاً وتحــصل
على نوم هــآدي ....
7- يجب ألا يقل نومكـ عن ((6)) ساعات يومياً
ولا يزيد عن ((8)) ساعات..
8-
حال خلودكـ
إلى النوم,, ردد الأذكـــار الخاصة
بما قبل النوم و أستعيذ من الشيطان..
و أحرص أو أحرصي على النوم على جانبكــ الأيمن ....
وأحــرص ألا تنامـــ
وأنت ممتلئ البـــطن
بل حـــاول أن تمـــشي قليلاً أو أن تنتظر
ســاعه
ثم تنــام أو تنامين ....
كتـــبت لكم بعض النصـــائح الأيجابيه لنوم
مريــح
وهـــآديء لجسمــكــ
وراحـــتكـ ..
تقبلوا تحــيــأأأتي
بــ /قلم حنين الحيــآآة
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
آخر مواضيعه
وآقعنــآآ ومابهــآآ من تجــآآرب ~~~
صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
ماهـــــو أحســأسكــ ؟!!
أنفـــــــــآس ورديــــه !!!
أبي ترحيب ولا شلت عفشي ههههههه
هل أنت مع تلكــ الكلمــآآت أو ضدهــآآ !!!!
الحــياة بعد الشـتــآآت !!!
الحيــآآة ب/عين حنين )زخـــآآرف وتنــآآقض ~~~
ممنووووووووع الدخــــــــــــــول فاهمين
بسمـــتكــ عنــــوآآن حيـــآآتكــ !!!!
عندمــا تصمت السنــين ؟!
ســآآلت نفسي أنا أين !!!
التوقيع :
ذكرتكـ و {الدروب** اللي تعـانق
[خطوتك
] بسكات ~~
انا مازلت
[ اسافر]
بين{ نظراتكـ وكلماتكــ**
وانطفا [جمر السلام] وذابت..
الشمعات..
**~
ذكرتكــ واستفزيت من {شوق بسماتكــ**
انت في [
راحـــة]
وانا اقولكـ {
هيــهات...
**~
انا [لاجيت] ابرتاح[
تطاردني
] بنظراتكــ..
حنين الحياة
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى حنين الحياة
البحث عن المزيد من المشاركات المكتوبة بواسطة حنين الحياة
16-6-1429هـ, 05:43 صباحاً
رقم المشاركة :
2
المحتار1101
عضو مميز
الملف الشخصي
الحالة
رد: صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
يسلموووووووووووووو
موضوع رائع
الله يعطيك العافيه
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
آخر مواضيعه
هل يموت الحب كما يموت الورد ؟؟؟؟
التعصب الرياضي الرجاء من الجميع التفاعل
احلم واتمنى
ايام الاسبوع بالصور##
لا تندم على حب عشته ..
بسبب غلاء الآسعار عروس تطلب زيادة مهرها
كيف عليك ان تتصرف اذا بكت شريكة حياتك وحبك ؟
انساك؟؟؟
ياليت..................
جرعات مؤلمة
صــــــور مـــن الـــبرازيــــل
صور من فرنسا
المحتار1101
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى المحتار1101
البحث عن المزيد من المشاركات المكتوبة بواسطة المحتار1101
16-6-1429هـ, 11:48 صباحاً
رقم المشاركة :
3
فلها وربك يحلها
©{« مـ بيت القصيد ــشرفة »}©
][طيبتي أكبر همومي][
الملف الشخصي
الحالة
رد: صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
يسلمووووووووووووووووووووو
اختك
فلهااااااااااااااااااااااااااااا
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
آخر مواضيعه
كلمات كتبت عن الفررررررراق
][][ السكوت الي احتواني سبته كثر الطعون ][][
هل انت متقلب المزااااااااااااااااااااااااااج؟
"]×× ... مع خـــــــــــاااااالص احتقاااااااااااااري ××
™¶«§»ـ_ـ«§»¶عـابر بلا أثر¶«§»ـ_ـ«§»¶™
الفرق في طريقة التفكير بين الرجل والمراءة..............
احيان احس اني وحيده؟؟؟؟؟
تعالو يالسحالي شوفو التماسيح منتداناااااا
هل عرفتم من هو حبيبي؟؟؟؟؟؟؟
اختر اي رقم واقرء نصيحتك الخاصه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتهينا انتيهنا مثل ما أول ما بدينا
الاصدقاء جوهره ناااااااادره
التوقيع :
فلها وربك يحلها
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى فلها وربك يحلها
البحث عن المزيد من المشاركات المكتوبة بواسطة فلها وربك يحلها
16-6-1429هـ, 02:33 مساء
رقم المشاركة :
4
"خواطر فتاة"
موقوف
الملف الشخصي
الحالة
رد: صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
يسلموووووووووووووووووو
يعطيك الف عااااااااااااااااااافية
تحياتي-خواطر فتاة
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
آخر مواضيعه
ماذا تفعل؟؟
الكل يبارك للغاليه عاشقة تيمو للنجاااااح...
يالله سحلياات نتونس شوي ع قمااري المنتدى التمااسيح ...
شرب الماء بسرعه..
يا تري من المسؤول في انحراف البنات؟؟؟؟
ستفعل المستحييييل....
تبين مكياااااج ؟
بدووووووووون نقاط.....
انا فضحتها ودمرتها... ونزلت راسها بين الناس... عشان تعرف منو انا !!!
ألقاء هذا ام فراق!!
كيف تعرف الموضوع المكرر...
لغة الاطفااال..
"خواطر فتاة"
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المزيد من المشاركات المكتوبة بواسطة "خواطر فتاة"
16-6-1429هـ, 02:58 مساء
رقم المشاركة :
5
الحل الصـ ع ـب
–•(-• (مــ الأقسام العامة ــراقب) •-)•–
الملف الشخصي
الحالة
رد: صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
يثلمووو أختي ع المعلومااات الراائعه
وجعلهااا ربي في مواازين حثنااااتك
تقبل الله مناااا ومنكم صااالح الأعمااال
تقبلي مروري
أخوك
.
.
الحل الصـ ع ـب
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
.gif)
صحتكــ في نومكــ المريح !!!!
رد: صحتكــ في نومكــ المريح !!!!