هل هناك ترحيب لدلوعه(( احبك بس وينك))   (     آخر رد : جزيرة الصمت  )     شوفوا البنات بشهر العسل ههههههه ــــــــــــــــــــــــ وليف السهر   (     آخر رد : وليف السهر  )     هل لحبر قلمي مكان لديكم ....   (     آخر رد : جزيرة الصمت  )     امتحاان اجباري لكل الأعضاء!!! تعالو بسرعه الي مايجي راسب ...   (     آخر رد : روح الروح  )     تألمت من حياتي فتعلمت________________   (     آخر رد : كلي امل  )     هالبنت والله ما اتزوجهاااا ـــــــــــــــــــــــــــ وليف السهر   (     آخر رد : وليف السهر  )     •.♥.•° سجـل حضوركـ بأحد اسماء الاعبيــن °•.♥.•° ‏   (     آخر رد : &&* المكسيكى *&&  )     اخر جنوون السحالي وتساريحهن ؟؟ تعالوو اضحكوو يااشنااب   (     آخر رد : بنـــ عزـــت  )     وش راح تكون مشاعرك تجاه الشخص اللي تحبه لما يخونك   (     آخر رد : مجنون ريم  )     احلى بلايز لأحلى بنوتات   (     آخر رد : &اســـ الحرمان ـــير&  )     

مفاجآت الصيف مستمرة في منتديات الحب , مسابقات وجوائز قيمة بانتظاركم في قسم المسابقات مع المشرف ملك الرومنسية , الصيف مع الحب أكيد أحلى ,,,

 


العودة   منتديات الحب الرومانسية > منتديات الحب الاجتماعية > الطب والصحة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة
الطب والصحة استشارات طبية ، العلاج بالأعشاب وطرق استخدامها ، الطب البديل ، عرض المشاكل الطبية ، آخر ماتوصل إليه الطب


فائدة الحديد!!

الطب والصحة


رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 6-2-1429هـ, 11:14 صباحاً   رقم المشاركة : 1
][عذب المشاعر][
عضو مميز
 
الصورة الرمزية ][عذب المشاعر][
الملف الشخصي






 

الحالة
][عذب المشاعر][ غير متواجد حالياً

 

][عذب المشاعر][ عضو مبتدء

 

افتراضي فائدة الحديد!!

الحديد Iron
عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم (الهيموغلوبين hemoglobin) التي تنقل مولد الحموضة (الأكسوجين) من الرئة الى أنسجة الجسم المختلفة. مادة الأكسوجين يتم بواسطتها إحراق المواد الغذائية لتوليد الحرارة اللازمة للجسم. كما أن الحديد يدخل في تركيب كافة خلايا الجسم ويلعب دورا هاما في النمو والإفرازات ونقصه في الجسم يسبب فقر الدم.
ما هي مصادره الغذائية؟توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.

ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد) .

أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان :
- ارتفاع سرعة دقات القلب .
- التعب والكسل .
- سرعة الانفعال والتوتر وفقدان الشهية .
- وجع في الفم (اللسان) وتشقق الشفاه .

كيف أغذي جسمي بالحديد ؟
من خلال تناول بعض المأكولات التي تحتوي على عنصر الحديد مثل :-

* الخبز الأسمر .
* العدس بجميع أنواعه وألوانه .
* الفاصوليا الحمراء .
* حبوب القرع الاحمر pumpkin seeds .
* الكورن فليكس .







آخر مواضيعه اكلات خفيفة وسهلة!!
كلمات عامية وترجمتها بالانجليزي00!! لاتفوتكم00!!
مثل حس المطر حبك
¤©><©¤° اجـمل مـافـي الكـون °¤©><©¤
ثلاث اسابيع بدون توقيع
تخيلوا تقشرون الموزة وبتاكلونها وفجأة!!
سألتني من أنا
.*,.×,.* أجمل لحظات عمرك .*,.×,.*
لاأعرف بماذا أبدا..؟!
اكتب كلمة من قلبك عن الفلسطينيين الشجعان00
ليش الغنم تقول امبااااع؟
قصة مرعبة حدثت لعائلة سعودية (الرجاء أخذ الحيطة والحذر)
التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 6-2-1429هـ, 04:25 مساء   رقم المشاركة : 2
{الرايق}
موقوف
الملف الشخصي





 

الحالة
{الرايق} غير متواجد حالياً

 

{الرايق} عضو محبوب{الرايق} عضو محبوب

 

افتراضي

مشكوووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوو وو°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو° ¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو° ¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوو وو°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووور








آخر مواضيعه قصيدة
قصه ابنت مراهقه تعالوا بسرعه
دعاء للصباح000
قصيده بين قطو و قطوه
قصيدة سعودي مغرور
الضغط والتحدث
فتاه اغرت معضم سكان العالم بجملها
لغز صعب
جوادي يحكي قصه الزير سالم
انت مطلوب للتحقيق
{الرايق} جاكم
اختبار محششين
  رد مع اقتباس
قديم 6-2-1429هـ, 11:24 مساء   رقم المشاركة : 3
& سارة &
«‡مـ الأقسام الاجتماعية ـراقبة‡»
 
الصورة الرمزية & سارة &
الملف الشخصي






 

الحالة
& سارة & غير متواجد حالياً

 

& سارة & عضو محبوب& سارة & عضو محبوب& سارة & عضو محبوب& سارة & عضو محبوب& سارة & عضو محبوب

 

افتراضي

شكرا لك اخي محتاج لها
على المعلومات المفيدة واسمح لي بنقل
الموضوع لقسم الصحة
هناك سيكون انسب

تقبل مروري









آخر مواضيعه D!or !..والآنـآقـه ـه الطفـوليـه ـه..!
لا جيت اوصف طولها حاربي فكر
اهم مواقع الطب والصحــه
لعشااااق التراث ^ _ ^
لنباركــ لاخونا شسووووي بمناسبة وصوله الالفية الأولى
كيف تنقل أصدقائك إلى إيميلك الجديد..
لــو كــانـ الــ(........) رجلاً لقتلتهـ .... ؟؟؟ ماالذي تود وضعهـ في الفراغـ
انت وأظــــافركـــ ......
صور مسنجر مناحي ومفرح ..ادخـــل قبل الزحمــــه
أضرار فرقعة الأصابع
احذري الطهى الشديد للطعام فهو خطر علي صحتك
دلع جهازك مع احلى الخلفيات
التوقيع :

أبــدع فـي مــواضيـعــك.. وأحســن فـي ردودك..
وقــدم كــل مــا لــديــك..ولا يغــرك فهمــك.. ولا يهينــك جهــلك..
ولا تنتظــر شكــر أحـــد..
عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك..
بل مواضيعك المتميزة واخلاقك الرفيعه..





  رد مع اقتباس
قديم 7-2-1429هـ, 05:15 مساء   رقم المشاركة : 4
الحل الصـ ع ـب
–•(-• (مــ الأقسام العامة ــراقب) •-)•–
 
الصورة الرمزية الحل الصـ ع ـب
الملف الشخصي





 

الحالة
الحل الصـ ع ـب غير متواجد حالياً

 

الحل الصـ ع ـب عضو مبتدء

 

افتراضي

مشكور أخي ع المعلومااااات الأكثر من الراااااائعه
وجعلهاااااا ربي في موااااازين حسناااااااتك
تقبل الله منااااا ومنكم صااااالح الأعمااااال
تقبل مروري
أخـــــــــــــ(المستحيل)ـــــــــــــــوك










آخر مواضيعه سوالف السحالى عند عودتهم من أي عرس هههههههههه
حزني على فراقك.. يامن تعلق القلب بك.........
الكل يباااارك لـ سفير الحزن ع الألفية الثاااانية
أسئله جريئه لاصحاب النقاش الجاد.......
شلون تكتب اسمك في الياباني وكيف ينطق ؟
هل تقبل أن أحد يفتش جوالك ؟ ولماذا؟
العلم...القلم....الحلم....الظلم....
سحليه طاحت قدام شباب شوفوا ويش سو فيها ههههه
فوائد البوسه أو القوبله......
أنوثه طااااغيه عطتناااا الكثير فمااا رئيكم فيهاااا؟؟؟؟
دعاء السحالى المتزوجات لايفوتكم......هههههههه
لا ترقص على جراح الاخرين‏ !!!؟
التوقيع :
((الصعب سابقاً))

[IMG][/IMG]
  رد مع اقتباس
رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن: 05:59 صباحاً


النسخة الماسية الإصدار Powered by  vBulletin 3.6.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.0.0 ©2007, Crawlability, Inc.

دردشة الخليج ا منتديات ا دردشة الحب ا دردشة ا دردشة صوتية ا شات الخليج ا شات ا دردشة كتابية ا دردشة خليجية  ا الخليج ا  دردشه