تمارين مفيده للعين لمن يقضي ساعات طويله امام الحاسوب ..

غرام الحب

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
تحياااتي

][عذب المشاعر][

اي والله كأنك حاسة فيني قسم بالله ان عيني صارت تؤلمني من النظر بالشاشة00
الله يعطيك العافية وراح اتبع نصايح واشكرك يالغالية00 وتقبلي مروري00

الحل الصـ ع ـب

–•(-• (مــ الأقسام العامة ــراقب) •-)•–

& سارة &

شكرا على الموضوع
المفيد
وربي يعطيك الف عاااافية


يسلموااااااااااااا